jak zrobic

[...] ciała = 105g = 945 kcal W:5,5g na 1kg masy ciała = 450g = 1800 kcal Razem: ~3400kcal Zapotrzebowanie kaloryczne 3100 kcal. Początkowo będe spożywał 3400 kcal (+300). Zobacze jak bedize masa szła, ewentualnie później dodał kalori. Planowana dieta zgodnie z cyklem 6-7 posiłków, Odstęp miedzy posiłkami ok. 2,5 - 3 h. Aktualne rekordy: Nie wiem nie [...]

Fedor myśli, że dał dobrą walkę? No to się pomylił. Walczył bardzo słabo jak na siebie i niezbyt zasłużył na jakieś szczególne pochwały. Przyznam szczerze, że nie widziałem jeszcze nigdy tak słabej walki w wykonaniu Emelianenki. No ale wygrał, wykorzystując ogromną przewagę doświadczenia nad Huntem i za to należą mu się gratulacje. Niemniej jestem [...]

nie nie po tygodniu teraz to opisze jak on mi to opisal zacznijmy od tego że on miał syfy po sterydach w sumie na nic mi sie one nie zdaly bo taki jaki chudy byl taki jest...na początku tam mu pobierali krew i tam takie badania i na podstawie tego dobrali masc + chyba 3 razy dziennie go naswietlali jakims laserem...po tym tygodniu nie wyleczyl [...]

jak mozna zrobic swoja ankiete i gdzie ja moge wstawic ??

a jak mam wykupić abona co mam zrobić, gdzie trzeba wejść, ile to kosztuje?

zabić ich ty thiago to co pedał jesteś czy jak. powiedziałeś do siłi o jaki ładny brzuszek. wiesz ja rozumiem żeby tak powiedziała laska do faceta. ale facet do faceta, japier..... nic tylko krucjate z mini gunem na mieście zrobić i wytępić pedalstwo.

Miedzy cyklami jak dam hcg bez odbloku to myslalem cos wrzucic...tak jakby mostek zrobic,tylko nie wiem czy oxa nie zaburzy nic jak dam hcg na ten czas... :>

to jak to najlepiej zrobic?

[...] w fotostory , te co dawalem na stronie 35 porownanie do zdjecia z tego cyklu,teorie zalozylem dziwną i troche bym powiedzial na odwrot ale zobaczymy czy uda mi sie zrobic jak zaplanowalem , generalnie zanim wytne a na to bede mial sporo czasu do wakacji poki co zima i hoduje baniak robie mase i delikatnie bede gubic sadlo zeby nie pozbywac sie [...]

Treningi powinno sie zmieniac co 3-4 tyg w tym tez ilosc powt np wiec sie nie dziw ze miales zastoj pozatym jak chcesz tymi samymi ciezarami co robiles teraz 4-5 powt zrobic nagle 10 czy 20 to cie zmartwie ze nie dasz rady. Czytaj forum i posty podwieszone to sie wielu rzeczy dowiesz

No wlasnie zastanawiam sie w jakiej wadze wystartowac czy do 110kg czy do 125kg. Zalezy gdzie bedzie latwiej rywalizowac.Wyniki jak na razie nie powalaja ale moze mozna cos jeszcze zrobic. Klatka 170kg, martwy 250kg i przysiad 190kg. Najbardziej sile na nogach chce poprawic bo bedize najlatwiej bo krotko je cwicze i jak nogi beda mocniejsze to i [...]

Witam, jestem już po mono teraz idę na wyprawę z psem no a potem można będzie zjeść śniadanko, w dzisiejszym menu mam płatki ryżowe Dziś w treningu wypadają barki, przy asekuruję się bandażem elastycznym i myślę, że trening uda mi się zrobić tak jak należy

To dosyc mozliwe, jesli nie najbardziej prawdopodobne. Dużo osób tak ma (chodzi głównie o dziewczyny). Więc można to dać jako jedną z hipotez. Oczywiście byłoby najlepiej, gdyby to byl wysoki Japończyk i wtedy już wszystko jest w porządku, wspaniale i cudownie. A tak właśnie się zastanawiam. Jest kilka zachowań, które dotyczą wzrostu i które można [...]

[...] oto link do auckji na allegro gdzie gosc oferuje przepisy na gainerka i carbo. Ciekawy jestem czy jest możliwe tak jak on pisze, zrobić sobie samemu gainerka nakładem 7zł na kilogram, i czy to będzie taki gainer jak się kupuje czy jakaś hała? wypowiedzcie się na ten temat pozdro

[...] za biceps ??????? w inne dni robie tak samo mieszajac cwiczenia by jedna grupa odzyskala sile przez ten czas gdy inna grupa cwiczy Postepy byly wiec nie nazekalem ale zwrucilem uwage ze b. duzo osob na silce robi wlasnie cwiczenia na dana grupe miesni pod rzad a pozniej zabieraja sie za kolejne a nie mieszaja tak jak ja co o tym sadzicie ?????

[...] "króciutko"). Najpierw ustosunkuje się do wypowiedzi. Chodzilo mi raczej o to, ze ze wzrostem jest trudniej. Cos mozna zrobic do pewnego momentu (Watpie, aby jakis 50-latek mial szanse na wzrost). Sila raczej tkwi w mlodych organizmach, ktore mamy. Chodzi glownie o to, jaki jest nasz stosunek do wzrostu, czy to sprawa zycia czy [...]

[...] od ost. wakacji:) Uwielbiam jeść(w cale nie słodycze!) i objadać się:) Wiem że błonnik na to pomaga. Co myślicie o 1 tabletce kilka min przed głównymi posiłkami? I jaki najlepiej kupić(tani...)? Oto moja dieta którą planuje wprowadzić w życie jak tylko dostane wypłatę (czyli za ok 2 dni): I *Po przebudzeniu: otręby pszenne(ze 4 łyżki [...]

To co mogę uderzać nogami we worek? I traktować to jako przygotowanie do trenowania MT. A i jeszcze jedno. Każdy głupi który umie wysoko kopać na pewno będzie wiedział jak kopnąć na ulicy przeciwnika żeby o nas nie przewrócił, a ni my się nie przewróciliśmy. Po prostu najlepiej jest kopać w żebra i w skroń. Kopanie w podbródek to dla dobrze [...]

"no raczej. Jak widze "innowacyjny" buzer tlenku azotu, którego cały skład to 3.5 gieta AAKG w porcji to az się rwę do kupowania." Produkty jest wart polecenia gdy ktos chce np. zrobic cykl na mono i potrzebuje treansportera, ja nie biore do mono glukozy/dekstrozy czyc innych cukrow. Nitric to cholernie ekonomiczny suplement- [...]

Trenuje już długo akrbatyke umiem fiflak do tyłu :D Salto do tyłu i do przodu umeim wallfilpa (salto od sciany) ale chcem sie nauczyc Backflipa 360 lub 180 i nie mam pojecia jak to zrobic jak wiecie to bardzo prosze o rade. Z góry Dzieki.